Dans cet article nous voulons t’expliquer le phénomène des tranchées post-partum ainsi que le retour de couche qui correspond plus simplement au retour de règle post-accouchement. Ces deux aspects sont très méconnus de la période post-partum et nous décidons de t’en expliquer les significations.
Les Tranchées c’est quoi ?
Les tranchées post-partum sont aussi connues sous le nom de contractions utérines post-accouchement. Elles représentent des contractions de l'utérus qui se produisent après l’accouchement. L’utérus qui se contracte pour retrouver sa taille et sa forme normales d’avant grossesse va provoquer naturellement ce phénomène. Ce que tu dois savoir sur les tranchées.
- Pourquoi elles se produisent ?
Les tranchées sont une réponse normale que le corps exécute après la naissance, ce dernier a besoin de se contracter pour expulser les restes de ton placenta et de membrane amniotique. Les contractions vont aussi permettre à l'utérus de retrouver sa taille pré-grossesse.
- À quoi ressemblent les tranchées ?
Les tranchées post-partum sont différentes d’une femme à l’autre, mais généralement elles sont similaires à des contractions de règles. Elles sont ressenties dans le bas de l'abdomen et peuvent être plus ou moins douloureuses en fonction de l’intensité de contraction de ton utérus.
- Quand a-t-on des tranchées ?
Les tranchées arrivent en général peu de temps après l'accouchement, et souvent dans les minutes qui suivent. Elles vont être plus intenses lors de l'allaitement, car l'ocytocine, une hormone libérée pendant l'allaitement, va stimuler les contractions utérines.
- Comment les soulager ?
Pour soulager les tranchées on peut essayer de changer de position, d'appliquer de la chaleur sur le bas-ventre, ou de prendre un médicament analgésique recommandé par votre médecin. L'allaitement peut contribuer à réduire l'intensité des contractions mais peu selon certaines femmes tout aussi bien les favoriser.
Le Retour de Couche ou retour des règles.
Le retour de couche est un autre processus post-partum qui peut être méconnu et qui vari dans le temps en fonction de chaque femme. Il va s’agir du rétablissement du cycle menstruel après l’accouchement.
- Pourquoi un retour de couche ?
Lors de la grossesse les menstruations s'arrêtent en raison des changements hormonaux. Après l'accouchement les niveaux hormonaux reviennent à la normale et vont donc permettre aux menstruations de revenir.
- À quoi s'attendre lors du retour de couche ?
Il n’existe aucun délai fixe entre les femmes concernant le retour de couche. Certaines vont le vivre que très peu de temps après l'accouchement, tandis que d'autres peuvent attendre plusieurs mois. Lors du retour des premières règles après l’accouchement les menstruations peuvent être plus abondantes et douloureuses qu’à l'habitude. Le corps doit à nouveau retrouver un cycle ce qui est difficile pour lui après les différents changements hormonaux subis depuis le début de la fécondation.
- Comment gérer le retour de couche ?
Pour gérer au mieux un retour de couche il est essentiel d'utiliser des produits menstruels adaptés à tels que des culottes post-partum (tu trouveras deux marques, SMOON et Cache cœur, ultras confortables dans notre assortiment) des tampons, des serviettes hygiéniques lavables ou jetables ou des coupes menstruelles. Si tu allaites il est fort possible que ton retour de couche soit retardé, mais cela ne constitue pas une méthode contraceptive fiable il faut donc tout de même penser à te protéger si tu ne veux pas avoir un deuxième bébé trop rapidement 😊
Pour conclure, les tranchées post-partum ainsi que le retour de couche sont des aspects normaux et naturels du processus post-accouchement. Comprendre ces deux phénomènes va te permettre de mieux les gérer et savoir à quoi s'attendre. Si tu as des inquiétudes ou des interrogations sur ton expérience post-partum, n'hésite pas à consulter ton professionnel de santé pour obtenir des conseils personnalisés.
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