Atelier - Bien vivre ma ménopause
THÉMATIQUE ET DURÉE :
Bien vivre ma ménopause. L'atelier dure 1h30 et sera sur 2 soirées. Il se fera en collaboration avec Susan Giger, coach de santé et bien-être.
Deux soirées information + mini coaching.
L'atelier est à 100 chf pour les 2 soirées et doit être réglé par twint directement à Karin Histon au 079 839 36 30 une fois la réservation effectuée.
Vers la fin de la trentaine et au début de la quarantaine les femmes voient un changement dans leur état émotionnel ainsi que dans leur corps sans comprendre ce qui se passe et pourquoi cela arrive. Pour certaines femmes un gros changement s'opère durant la transition et le stade de péri/ménopause. Cet phase de redécouverte de soi est un sujet qui est toujours peu étudié, traité et solutionné, alors que beaucoup la vive difficilement.
L’âge moyenne de la ménopause est de 51 ans. Les symptômes sont divers et variés et ne se réduisent pas qu'au fait de ne plus avoir ses règles, la réalité est beaucoup plus complexe. Les changements d’hormones touchent tout notre corps ainsi que notre psychique. La transition de cette période peut durer jusqu’à 1/3 de la vie d’une femme. Il y a plus de 30 symptômes liés à ce cycle; bouffées de chaleurs, troubles de sommeils, changement de la composition du corps, prise de poids, perte de musculature, difficultés de concentration etc. Les symptômes arrivent d’une journée à l’autre laissant les femmes perdues et désorientées. Leur stratégie d’avant ne fonctionnent plus, leurs questions ne sont pas entendues et une sensation d’être seule et incomprise s'installe. La frustration de ne pas savoir quoi faire est réelle.
Chez Fegyna nous travaillons en collaboration avec des professionnels de santé pour trouver des solutions qui focalisent sur la physiologie de la femme. Le but est de remettre le contrôle dans les mains de chacune d'entre vous en créant une multitude d’outils, y compris avec la nutrition, les exercices, la gestion de stress et de sommeil afin d'apporter une compréhension globale de cette étape et si nécessaire de passer aux traitements hormonales.
DEROULEMENT :
Ø Dans un milieu de partage et guidés par une physiothérapeute et coach de santé , nous aborderons le sujet de la Ménopause et comment bien vivre cette transition avec des solutions concrètes et simples qu'on peut commencer toute suite.
Ø Information de l’histoire de la péri/ménopause et de l’évolution de la science et de ses traitements.
Ø Présentation de l’anatomie féminine et du cycle hormonal à travers la vie.
Ø Introduction à la boîte d’outils en forme de coaching pour continuer de vivre une vie de performance à travers les années 40ans +(* nutrition, exercice, sommeil, gestion de stress, traitements hormonaux).
QUELLES SPECIALISTES ANNIME CET ATELIER :
Karin Histon, physiothérapeute installée à Échichens, est une physiothérapeute de renommée internationale qui vise à révolutionner l’exercice, la nutrition et la performance pour les femmes, en particulier lors de la transition (péri)ménopause et au-delà. Elle a obtenu son bachelor ainsi que son Master à l'université MacMaster au Canada en 2002. Avec plus de 20 ans d’expériences clinique directe, elle est très recherchée par les femmes actives pour des problèmes de santé musculo-squelettiques et uro-gynécologues complexes.
En tant qu’athlète, Karin est une passionnée de course, ski de fond, d'escalade et d’alpinisme. Maman de deux jeunes filles, elle a dû également récupérer d'un prolapsus du périnée après l’accouchement de sa deuxième fille. Entrepreneuse, elle possède 5 cabinets de réhabilitation ainsi qu'une forte compréhension des besoins de la population féminine. Karin apporte des solutions concrètes pour celles qui souhaitent continuer de vivre une vie équilibrée et sportive dans leur quotidien.
Susan Giger, coach de santé et de bien-être sur la Côte est passionnée en matière de santé et travaille principalement avec des femmes de 40 ans et plus. En travaillant en matière de nutrition, d’activité physique, de stress et de sommeil, Susan coache ces personnes à retrouver une bonne énergie, à perdre leur surpoids et à vaincre leur dépendance au sucre. Cela se fait en fragmentant les objectifs des clients en étapes réalisables et en trouvant des solutions adaptées aux besoins de chaque client.
Susan a obtenu son bachelor en psychologie à l’Université du Manitoba au Canada en 1997 et après 20 ans de carrière en entreprise, elle a retrouvé le chemin d'une carrière dans les soins de santé en obtenant son certificat de coach de santé et de bien-être. Susan est aussi professeure de yoga diplômée. Celle-ci a également développé d’autres activités professionnelles telles que ses fameux « crackers canadien » disponible dans divers magasins de la région ainsi que la distribution des Elliptigo (un vélo elliptique qui roule sur la route) dans toute la Suisse.
