Atelier - Femmes enceintes Sophrologie

THÉMATIQUE ET DURÉE :

Tous les mercredis - pendant 1h15

Tarif de 40 chf (remboursement de 40 chf sur l'atelier via la complémentaire, bon remis à la fin de la séance). Atelier qui ne te coûte rien après remboursement. 

Validation de l'inscription par paiement par twint directement à Nathalie Besson au 079 360 94 84.

Bien vivre sa grossesse, se projeter et se préparer mentalement à l’accouchement, aide à la gestion des douleurs, pour l'accueil du bébé, de la famille qui s'agrandie, et rassure la présence du papa.

La Sophrologie est une méthode de relaxation dynamique, psycho-corporelle qui vise à un mieux être physique, émotionnelle et mental.

C’est une pédagogie de la conscience qui permet d’aborder la connaissance de soi et de développer ses capacités, valeurs et attitudes positives dans votre vie personnelle et professionnelle.

Du grec ancien :
Sos                   phren           logos
Harmonie    Conscience     Etude
 
Créé en 1960 par le neuro-psychiatre Dr Alfonso Caycedo (d’où le nom Sophrologie Caycédienne). Il s’inspire de techniques occidentales (hypnose-phénoménologie-psychologie) et orientale (yoga-boudhisme-zen).

DÉROULEMENT :

Ø Accueil et explication de la Relaxation dynamique avec le thème du jour.
 
Ø Relaxation dynamique assis sur une chaise ou debout.
 
Ø Débat de réflexion et échange sur l’expérience vécue (invitée mais non-obligatoire)

QUELS BIENFAITS / JE REPARS AVEC QUOI ? 

Avec une meilleure connaissance de soi par une découverte de soi (prise de conscience du corps, de sa respiration, de ses pensées et de ses émotions), 
Pour aller vers une conquête de soi en appliquant de manière autonome les techniques porteuses de relaxation ou dynamisante à mettre en place dans sa vie quotidienne 
 
Vers une douce transformation, en trouvant un équilibre avec une vie choisie porteuse de vos valeurs.

Physique :  libération des tensions, améliore la circulation, la coordination et le tonus musculaire.

Mental et émotionnel : renforce l’affirmation de soi, les capacités, lâcher-prise, créativité, attention, calme, concentration, motivation, confiance en soi, renforce la résistance au stress. 

Une relaxation profonde pour être prête à continuer et mieux vivre mes journées.

QUELLE SPECIALISTE ANNIME CET ATELIER : 

Nathalie Besson croise la sophrologie dans son chemin de vie par le biais du sport, en 2006 lorsqu'elle joue au tennis en compétition. A l’entraînement tout va bien mais en match le stress s’installe, elle perd ses capacités, ce qui l'amène à chercher une méthode pour travailler son mental.

Elle se forme à la Sophrologie en 2 ans en Suisse, en 2008, et y découvre le monde de la conscience, ses modifications possibles. Elle apprend à prendre conscience de son corps, à le relâcher, à écouter son mental, ce qu'il lui dit et surtout à l'orienter là où elle souhaite sans se laisser submerger par lui. Réguler ses émotions, quels messages ont-elles, se préparer des évènements en activant ses capacités.

Conquise elle approfondie sa formation pour être Sophrologue Caycédienne pendant 2 ans et s'installe à son cabinet en 2013, en parallèle de son métier d’infirmière qu'elle exerce dans un cabinet médical de chirurgie-maxillo facial.

En 2022, elle décide de se consacrer à la Sophrologie pour vous accompagner et transmettre cette belle méthode complète qui va vous permettre d'appliquer les techniques apprises afin d'être autonome au quotidien tout en renforçant votre équilibre intérieur avec le monde environnant. 

ChoreoSophrologie®
Créée par Monica Fotescu-Uta, danseuse étoile et chorégraphe, sophrologue caycédienne