Atelier - Adultes choreo sophrologie ou sophrologie

THÉMATIQUE ET DURÉE :
 
ChroeoSophrologie, tous les jeudis - pendant 1h00 (remboursement de 40 chf sur l'atelier via la complémentaire, facture envoyée par email à la fin de la séance). Atelier qui ne te coûte rien après remboursement : 0chf. Validation de l'inscription par paiement par twint directement à Nathalie Besson au 079 360 94 84.
 
La méthode ChoreoSophrologie ® est une discipline dynamique, vivante en mouvements réguliers qui stimule le positif tout en tenant compte de la réalité. Elle permet de se vivre dans le corps en dehors de tout jugement, d’explorer les émotions de manière non-verbale et d’interpréter ses mouvements en faisant le lien avec ses sentiments personnels.
 
C’est une adaptation de la relaxation dynamique de la sophrologie Caycédienne ® avec une fusion du mouvement renforcée par la psychologie et la musique.

La Sophrologie est une méthode de relaxation dynamique, psycho-corporelle qui vise à un mieux être physique, émotionnelle et mental.

C’est une pédagogie de la conscience qui permet d’aborder la connaissance de soi et de développer ses capacités, valeurs et attitudes positives dans votre vie personnelle et professionnelle.

Du grec ancien :
Sos                   phren           logos
Harmonie    Conscience     Etude
 
Créé en 1960 par le neuro-psychiatre Dr Alfonso Caycedo (d’où le nom Sophrologie Caycédienne). Il s’inspire de techniques occidentales (hypnose-phénoménologie-psychologie) et orientale (yoga-boudhisme-zen).

DÉROULEMENT :
 
Ø Accueil et explication de la Relaxation dynamique avec le thème du jour
 
Ø La première partie debout ou assise : échauffement, prise de conscience du corps en mouvement avec une musique, sans jugement, vivre le corps en le laissant bouger avec plaisir, on ne cherche pas à faire juste et bien. Être en mouvement en prenant conscience de sa respiration.
 
Ø La deuxième partie travaille un thème en particulier :
L’ancrage, l’équilibre, le lâcher-prise, la libération de tension, observer les différentes parties de soi, les émotions, confiance en soi, notre espace personnel, relation corps-esprit, l’estime de soi, l’entrainement cérébral.

Ø Débat de réflexion et échange sur l’expérience vécue (invitée mais non-obligatoire)
 
QUELS BIENFAITS ?
 
Physique :  libération des tensions, améliore la circulation, la coordination et le tonus musculaire.
 
Mental et émotionnel : renforce l’affirmation de soi, les capacités, lâcher-prise, créativité, attention, calme, concentration, motivation, confiance en soi, renforce la résistance au stress.
 
La méthode peut être utilisée à tout âge. Une expérience corporelle vécue qui développe une prise de conscience de soi avec un renforcement d’équilibre corps, pensées & émotions.
 
Une relaxation profonde pour être prête à continuer et mieux vivre mes journées.
 
Permet de se sentir bien dans son corps, d’accueillir les transformations, de rechercher ses valeurs et ses besoins actuels pour vivre une vie équilibrée et sereine.
 
Pour aller vers une conquête de soi en appliquant de manière autonome les techniques porteuses de relaxation ou dynamisante à mettre en place dans sa vie quotidienne.
 
QUELLE SPECIALISTE ANNIME CET ATELIER :
 
Nathalie Besson croise la sophrologie dans son chemin de vie par le biais du sport, en 2006 lorsqu'elle joue au tennis en compétition. A l’entraînement tout va bien mais en match le stress s’installe, elle perd ses capacités, ce qui l'amène à chercher une méthode pour travailler son mental.
 
Elle se forme à la Sophrologie en 2 ans en Suisse, en 2008, et y découvre le monde de la conscience, ses modifications possibles. Elle apprend à prendre conscience de son corps, à le relâcher, à écouter son mental, ce qu'il lui dit et surtout à l'orienter là où elle souhaite sans se laisser submerger par lui. Réguler ses émotions, quels messages ont-elles, se préparer des évènements en activant ses capacités.
 
Conquise elle approfondie sa formation pour être Sophrologue Caycédienne pendant 2 ans et s'installe à son cabinet en 2013, en parallèle de son métier d’infirmière qu'elle exerce dans un cabinet médical de chirurgie-maxillo facial.
 
En 2022, elle décide de se consacrer à la Sophrologie pour vous accompagner et transmettre cette belle méthode complète qui va vous permettre d'appliquer les techniques apprises afin d'être autonome au quotidien tout en renforçant votre équilibre intérieur avec le monde environnant.
 
ChoreoSophrologie®
Créée par Monica Fotescu-Uta, danseuse étoile et chorégraphe, sophrologue caycédienne.