Atelier - 4 étapes pour avancer dans ta vie

THÉMATIQUE ET DURÉE :

Ils sont sur 2 dimanches - de 9h30 à 17h avec pause entre 12h30 et 14h pour un total de 160chf (remboursement sur l'atelier via la complémentaire à chaque séance, facture envoyée par email à la fin de la séance).

Informations auprès de Nathalie Besson, validation de l'inscription par paiement par twint 079 360 94 84. Besoin de communiquer : Nom, Prénom, adresse postale, date de naissance complète, mail, téléphone

Nathalie et Fatima, deux sophrologues diplômées et expérimentées, ont la joie de te proposer :

2 ateliers de sophrologie

Avec 4 thèmes abordés par des théories éclairantes et de nombreuses pratiques et exercices pour ton quotidien.

Les ateliers peuvent être faits séparément. Il est toutefois recommandé de les vivre dans leur globalité , étape après étape, afin de te permettre d’avancer sur la connaissance et l'affirmation de soi et d'avoir toutes les clés.

Atelier 1 et 2 : Dimanche 10 novembre 2024 : alternance de théories et pratiques en lien avec le thème + objectifs

"Faire connaissance avec soi-même"

"Apprendre de ses émotions"

Atelier 3 et 4 : Dimanche 24 novembre : alternance de théories et pratiques en lien avec le thème + objectifs

"Renforcer l'estime et la confiance en soi"

"S'affirmer"

Qu'est ce que la Sophrologie ?

C'est une méthode de relaxation dynamique, psycho-corporelle qui vise à un mieux être physique, émotionnel et mental.

C’est une pédagogie de la conscience qui permet d’aborder la connaissance de soi et de développer ses capacités, valeurs et attitudes positives dans ta vie personnelle et professionnelle.

Du grec ancien :

Sos phren logos

Harmonie Conscience Étude

Créé en 1960 par le neuro-psychiatre Dr Alfonso Caycedo (d’où le nom Sophrologie Caycédienne). Il s’inspire de techniques occidentales (hypnose-phénoménologie-psychologie) et orientale (yoga-bouddhisme-zen).

La pratique régulière amène une meilleure conscience de soi et une meilleure capacité à faire face aux aléas de la vie, en étant soi-même, toujours plus vivant, avec ses propres ressources , capacités et valeurs. Elle permet de renforcer la confiance en soi et l'estime personnelle.

QUELS BIENFAITS / JE REPARS AVEC QUOI ?

Atelier 1

Prise de conscience, de tout ton Être, et mieux connaître ta personnalité et ton comportement

Découvrir, utiliser et, repartir avec des outils concrets, d'utilisation pratique, simple et applicable dans ta vie quotidienne

Conquérir ton autonomie et responsabilité dans ta vie

Être capable de mieux identifier tes besoins "ce que je souhaite vivre" - "Être" - "Dans quel domaine"

Prendre conscience de tes capacités, de tes valeurs et de ton organisation quotidienne

Atelier 2

Comprendre ce qu'est une émotion, la reconnaître

Comment elle se manifeste en nous

Pourquoi elle apparaît (écouter son (leur) message et mes besoins)

Découvrir, utiliser et repartir avec des outils concrets, simples et applicables dans ta vie quotidienne

Atelier 3

Prendre conscience de tes capacités et les renforcer

Prendre conscience de tes valeurs qui t'animent et te mettent en mouvement dans ton existence.

Apprendre à te projeter et t'organiser dans ton futur avec tes capacités et tes valeurs

Atelier 4

Comprendre ce que veut dire '' s'affirmer '', par rapport à soi-même, avec les autres et dans la vie.

Prendre conscience de ses freins personnels afin de s'en libérer.

Apprendre à dire OUI et NON... Outils concrets pour le : Quoi? Quand? Comment ? et avec qui ?

Apprentissage de pratiques pour maintenir son équilibre, et garder le cap au quotidien.

QUELLES SPECIALISTES ANIMENT CES ATELIERS :

Nathalie Besson croise la sophrologie dans son chemin de vie par le biais du sport, en 2006 lorsqu'elle joue au tennis en compétition. A l’entraînement tout va bien mais en match le stress s’installe, elle perd ses capacités, ce qui l'amène à chercher une méthode pour travailler son mental.

Elle se forme à la Sophrologie en 2 ans en Suisse, en 2008, et y découvre le monde de la conscience, ses modifications possibles. Elle apprend à prendre conscience de son corps, à le relâcher, à écouter son mental, ce qu'il lui dit et surtout à l'orienter là où elle souhaite sans se laisser submerger par lui. Réguler ses émotions, quels messages ont-elles, se préparer des évènements en activant ses capacités.

Conquise, elle approfondit sa formation pour être Sophrologue Caycédienne pendant 2 ans et s'installe à son cabinet en 2013, en parallèle de son métier d’infirmière qu'elle exerce dans un cabinet médical de chirurgie-maxillo facial.

En 2022, elle décide de se consacrer à la Sophrologie pour vous accompagner et transmettre cette belle méthode complète qui va te permettre d'appliquer les techniques apprises afin d'être autonome au quotidien tout en renforçant ton équilibre intérieur avec le monde environnant.

Fatima Ouali, a découvert la sophrologie méthode Caycedo en 1994, pour au départ, gérer son stress en tant qu'infirmière à l'hôpital. À la recherche d'une approche globale de l'être humain, Fatima s'est rapidement formée à tous les cycles obligatoires pour exercer la sophrologie en marge de sa profession d'infirmière en extra-hospitalier et en institution. Elle travaille, depuis 1997 à ce jour, en cabinet privé, en proposant la sophrologie à tous les âges et besoins.

Elle s'est perfectionnée pour s'adapter aux différents besoins des personnes sur sa route, et faire profiter de la sophrologie au plus large public en donnant de nombreux cours de 1997 à ce jour : cours aux enfants, ados, adultes, dans les espaces préventions de la Romandie, à l'Unil, en institutions pour accompagner les personnes toxico ou alcoolo-dépendants en cours de réhabilitation sociale, ainsi que dans 3 collèges secondaires et dans une école professionnelle lausannoise. Fatima continue de partager cette méthode, puissante et accessible, à tous ceux qui voudront se retrouver en conscience, donner du sens à leur existence et vivre en équilibre.