Voici quelques astuces pour soulager tes règles abondantes :
1. Infusions apaisantes : Opte pour des infusions de gingembre, de menthe poivrée ou de camomille. Ces plantes sont réputées pour leurs propriétés anti-inflammatoires et peuvent aider à apaiser les crampes menstruelles.
2. Chaleur locale : Utilise une bouillotte ou un coussin chauffant sur ton ventre. La chaleur peut détendre les muscles et atténuer les douleurs liées aux règles abondantes. Nous avons les Tens Beurer et Livia qui pourront également te soulager grâce à l'électrostimulation.
3. Alimentation équilibrée : Intègre des aliments riches en fer, comme les épinards et les lentilles, pour compenser la perte de fer pendant tes règles abondantes.
4. Hydratation : Boire beaucoup d'eau pour rester bien hydratée. Cela peut contribuer à réduire la rétention d'eau et à atténuer certains symptômes associés aux règles abondantes.
5. Huiles essentielles : L'huile essentielle de lavande ou de sauge sclarée diluée dans une huile porteuse peut être utilisée en massage sur le bas de l'abdomen pour apaiser tes crampes.
6. Mouvement doux : Pratique des exercices doux comme le yoga ou la marche légère. L'activité physique peut aider à réguler le flux menstruel et à soulager les symptômes.
N'oublie pas que chaque corps réagit différemment, et si tes règles abondantes posent problème, il est essentiel de consulter un médecin pour des conseils médicaux appropriés.
Nous espérons que ces conseils t'aideront dans ton quotidien.
On t'embrasse
L'équipe Fegyna
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