Atelier - 4 fasi per avanzare nella tua vita

TEMA E DURATA: Si svolgono in 2 domeniche, dalle 9:30 alle 17:00 con una pausa dalle 12:30 alle 14:00, per un totale di 160 chf (rimborso del workshop tramite supplemento ad ogni sessione, fattura inviata via e-mail alla fine della sessione).
Informazioni da Nathalie Besson, convalida dell'iscrizione tramite pagamento tramite twint al numero 079 360 94 84.
Da comunicare: Cognome, Nome, Indirizzo postale, Data di nascita completa, Email, Telefono.

Nathalie e Fatima, due sofrologi qualificati ed esperti, sono lieti di offrirvi:
2 laboratori di sofrologia con 4 temi trattati da teorie illuminanti e numerose pratiche ed esercizi per la vita quotidiana.
I workshop possono essere svolti separatamente. Tuttavia, è consigliabile viverli nella loro interezza, passo dopo passo, per permetterti di progredire nella tua conoscenza e autoaffermazione e di avere tutte le chiavi.

Workshop 1 e 2: domenica 10 novembre 2024:

Alternanza di teorie e pratiche legate al tema + obiettivi

• "Conoscere se stessi"

• "Imparare dalle proprie emozioni"

Workshop 3 e 4: domenica 24 novembre:

Alternanza di teorie e pratiche legate al tema + obiettivi

• “Costruire autostima e sicurezza”

• "Affermare se stessi"

Che cosa è la sofrologia?

Si tratta di un metodo dinamico di rilassamento psicocorporeo che mira al benessere fisico, emotivo e mentale.
È una pedagogia della consapevolezza che consente di avvicinarsi alla conoscenza di sé e di sviluppare le proprie capacità, i propri valori e gli atteggiamenti positivi nella vita personale e professionale.
Dal greco antico:
Loghi di Sos Phren
Studio della Coscienza dell'Armonia
Creata nel 1960 dal neuropsichiatra Dr. Alfonso Caycedo (da cui il nome Sofrologia Caycediana). Si ispira alle tecniche occidentali (ipnosi-fenomenologia-psicologia) e orientali (yoga-buddismo-zen).

La pratica regolare porta a una maggiore consapevolezza di sé e a una migliore capacità di affrontare i capricci della vita, essendo se stessi, sempre più vivi, con le proprie risorse, capacità e valori. Aiuta a rafforzare l'autostima e la fiducia in se stessi.

QUALI VANTAGGI / COSA MI RIMANE?

Laboratorio 1

• Consapevolezza del tuo intero Essere e migliore comprensione della tua personalità e del tuo comportamento

• Scopri, utilizza e parti con strumenti concreti, pratici, semplici e applicabili nella tua vita quotidiana

• Conquista la tua autonomia e responsabilità nella tua vita

• Essere in grado di identificare meglio i propri bisogni "cosa voglio sperimentare" - "essere" - "in quale ambito"

• Prendi consapevolezza delle tue capacità, dei tuoi valori e della tua organizzazione quotidiana

Laboratorio 2

• Capire cos'è un'emozione, riconoscerla

• Come si manifesta in noi

• Perché appare (ascolta il suo (il loro) messaggio e le mie esigenze)

• Scopri, usa e parti con strumenti concreti, semplici e applicabili nella tua vita quotidiana

Laboratorio 3

• Prendi consapevolezza delle tue capacità e rafforzale

• Prendi consapevolezza dei valori che ti guidano e ti mettono in moto nella tua vita.

• Impara a proiettarti e ad organizzarti nel tuo futuro con le tue capacità e i tuoi valori

Laboratorio 4

• Comprendere cosa significa “affermare se stessi” in relazione a se stessi, con gli altri e nella vita.

• Prendi consapevolezza dei tuoi limiti personali per liberartene.

• Imparare a dire SÌ e NO... Strumenti concreti per: Cosa? Quando? Come ? e con chi?

• Imparare tecniche per mantenere l'equilibrio e restare sulla giusta rotta ogni giorno.

QUALI SPECIALISTI CONDUCONO QUESTI WORKSHOP:

Nathalie Besson ha incontrato la sofrologia nella sua vita attraverso lo sport, nel 2006, quando giocava a tennis a livello agonistico. In allenamento tutto va bene, ma durante le partite subentra lo stress, perde le sue capacità e questo la porta a cercare un metodo per lavorare sulla sua forza mentale.
Nel 2008 si è formata in Sofrologia per 2 anni in Svizzera e ha scoperto il mondo della coscienza e le sue possibili modificazioni. Impara a prendere consapevolezza del proprio corpo, a rilassarlo, ad ascoltare la propria mente, ciò che le dice e soprattutto a indirizzarla dove desidera senza lasciarsene travolgere. Regola le tue emozioni, quali messaggi portano, preparati agli eventi attivando le tue capacità.
Conquistata, ha approfondito la sua formazione per diventare sofrologa caycediana per 2 anni e ha aperto il suo studio nel 2013, parallelamente al suo lavoro di infermiera che esercita presso uno studio medico di chirurgia maxillo-facciale.
Nel 2022 ha deciso di dedicarsi alla Sofrologia per supportarvi e trasmettervi questo bellissimo metodo completo che vi permetterà di applicare le tecniche apprese per essere autonomi nella quotidianità, rafforzando al contempo il vostro equilibrio interiore con il mondo circostante.

Fatima Ouali scoprì il metodo Caycedo della sofrologia nel 1994, inizialmente per gestire lo stress del suo lavoro di infermiera ospedaliera. Alla ricerca di un approccio globale all'essere umano, Fatima si è rapidamente formata in tutti i cicli obbligatori per esercitare la sofrologia parallelamente alla professione di infermiera in ambito extraospedaliero e istituzionale. Dal 1997 a oggi ha lavorato presso uno studio privato, offrendo sofrologia a persone di tutte le età e con tutte le esigenze.
Ha perfezionato le sue competenze per adattarsi alle diverse esigenze delle persone che incontra sul suo cammino e per rendere la sofrologia accessibile al più vasto pubblico possibile, tenendo numerosi corsi dal 1997 a oggi: corsi per bambini, adolescenti, adulti, in ambiti di prevenzione in Romandia, all'Unil, in istituzioni di sostegno alle persone tossicodipendenti o alcoliste in fase di reinserimento sociale, nonché in 3 scuole secondarie e in una scuola professionale a Losanna.
Fatima continua a condividere questo metodo potente e accessibile con tutti coloro che desiderano ritrovare se stessi nella consapevolezza, dare un senso alla propria esistenza e vivere in equilibrio.