Atelier – Yin Yoga für Erwachsene & Jugendliche

THEMA & DAUER

YIN YOGA
Jeden Dienstag von 18:30 bis 19:30 Uhr

TARIFE

• Schnupperstunde: CHF 20.–

• Einzelsitzung: CHF 28.–

• Studierende, AHV, Arbeitslose: CHF 25.–

Anmeldung gültig nach Twint-Zahlung an Martine – 079 232 96 56

EINTAUCHEN – LOSLASSEN – AUFTANKEN

Die Yin-Yoga-Stunde beginnt mit einer Meditation zur Erdung, bei der das Thema, der Meridian oder das Elementder Sitzung vorgestellt wird.

Dann folgt eine sanfte Praxis mit angepassten Haltungen, ganz auf dich und deinen Körper abgestimmt – bei Bedarf mit Hilfsmitteln. Zum Abschluss erwartet dich eine stille oder geführte Tiefenentspannung (Savasana).

Das gesamte Material steht dir vor Ort zur Verfügung, damit du dich voll auf deine Praxis konzentrieren kannst.

WELCHE WIRKUNG HAT YIN YOGA?

Jede Sitzung basiert auf einem Thema, das z. B. eine Jahreszeit, eine Emotion oder ein Organ betreffen kann – je nach Wunsch der Teilnehmer:innen.

Die Praxis zielt darauf ab, den Körper bewusst loszulassen, um tief in das fasziale Gewebe, die Gelenke und Sehneneinzuwirken – immer im Einklang mit deiner natürlichen Öffnung.

Die Haltungen werden 3 bis 5 Minuten lang am Boden gehalten, was zu einer tiefen Regeneration, inneren Ruhe und mentalen Entlastung führt.

Basierend auf der Taoistischen Philosophie des YIN und YANG, aktiviert Yin Yoga gezielt die Meridiane und bringt dein Energiesystem ins Gleichgewicht.

„Die Natur eilt nie – und doch wird alles vollendet.“ – Lao Tseu

WER LEITET DIESEN KURS?

Martine, Pflegefachfrau mit langjähriger Erfahrung, unterrichtet Hatha Yoga und Yin Yoga mit Leidenschaft.

Für sie ist Bewegung in Achtsamkeit – angepasst an die eigene Körperstruktur und Tagesform – der Schlüssel zu nachhaltigem Wohlbefinden.

Ausgebildet bei Nicole Steffen (Lotus Studio) für Hatha Yoga und bei Stéphanie Aulestia für Yin Yoga, teilt sie ihre Praxis, die sie seit über 15 Jahren begleitet, mit Herz und Hingabe.