Workshop – 4 Schritte, um im Leben weiterzukommen

Mit Nathalie Besson & Fatima Ouali, diplomierte Sophrologinnen

THEMA & DAUER

Der Workshop findet an zwei Sonntagen von 9:30 bis 17:00 Uhr statt, mit einer Pause von 12:30 bis 14:00 Uhr.
Gesamtpreis: CHF 160 – eine Rückerstattung pro Sitzung ist durch die Zusatzversicherung möglich. Die Rechnung wird am Ende jeder Sitzung per E-Mail verschickt.

Für Informationen und Anmeldung: Nathalie Besson, via TWINT an 079 360 94 84 (verbindlich nach Zahlung).
Bitte folgende Infos mitteilen: Name, Vorname, Adresse, Geburtsdatum, E-Mail, Telefonnummer.

Zwei Workshops – Vier kraftvolle Themen

Nathalie und Fatima, beide erfahrene Sophrologinnen, begleiten dich in zwei Workshops voller inspirierender Theorien, konkreter Übungen und alltagsnaher Werkzeuge zur persönlichen Entwicklung.

Die Workshops können einzeln besucht werden, aber wir empfehlen dir, beide als vollständigen Prozess zu erleben – Schritt für Schritt zur Selbstkenntnis und Selbstbestärkung.

Workshop 1 & 2 – Sonntag, 10. November 2024

• Sich selbst kennenlernen

• Aus den eigenen Emotionen lernen

Wechsel zwischen Theorie und praktischen Übungen. Ziel: die eigene Persönlichkeit und das emotionale Erleben verstehen, akzeptieren und stärken.

Workshop 3 & 4 – Sonntag, 24. November 2024

• Selbstvertrauen & Selbstwert stärken

• Sich selbst behaupten

Mit alltagstauglichen Tools, um dich bewusst auszurichten, eigene Werte zu erkennen, Grenzen zu setzen und dich im Alltag authentisch zu behaupten.

Was ist Sophrologie?

Die Sophrologie ist eine dynamische Entspannungsmethode, die Körper, Geist und Emotionen vereint.
Sie basiert auf einer Kombination aus westlichen (Hypnose, Psychologie, Phänomenologie) und östlichen (Yoga, Zen) Praktiken.

Ziel ist es, das eigene Bewusstsein zu stärken, um im Alltag mit mehr Klarheit, Vertrauen und innerer Balance zu handeln.

Regelmässige Praxis fördert:

• bessere Selbstwahrnehmung

• inneres Gleichgewicht

• emotionale Stabilität

• mentale Stärke

WAS NIMMST DU MIT?

Workshop 1

• Ganzheitliches Bewusstsein für dein Wesen

• Praktische Tools für den Alltag

• Stärkung der Selbstverantwortung

• Klarheit über deine Bedürfnisse und Lebensbereiche

• Erkennen deiner Fähigkeiten, Werte und Alltagsstruktur

Workshop 2

• Emotionen verstehen & erkennen

• Botschaften der Emotionen entschlüsseln

• Tools zur Regulation & Umsetzung im Alltag

Workshop 3

• Stärken bewusst wahrnehmen und ausbauen

• Deine inneren Antriebskräfte erkennen

• Dich bewusst und organisiert in die Zukunft bewegen

Workshop 4

• Selbstbehauptung verstehen und leben

• Persönliche Blockaden erkennen und lösen

• Lernen, Nein & Ja zu sagen mit Klarheit

• Alltagspraktiken zur Stabilität und Zielorientierung

WER BEGLEITET DICH?

Nathalie Besson
Entdeckte die Sophrologie 2006 im Leistungssport (Tennis). Nach ihrer eigenen Suche nach mentaler Stärke liess sie sich zur Sophrologin ausbilden. Heute kombiniert sie ihre Arbeit als Caycédienne-Sophrologin mit ihrem früheren Beruf als Pflegefachfrau. Seit 2022 widmet sie sich ganz der Begleitung von Menschen durch Sophrologie.

Fatima Ouali
Entdeckte die Methode 1994 zur Stressbewältigung im Pflegealltag. Seit 1997 praktiziert sie Sophrologie in eigener Praxis und in zahlreichen sozialen, schulischen und medizinischen Einrichtungen in der Romandie. Ihr Ansatz ist umfassend und richtet sich an Menschen jeden Alters – sie vermittelt die Sophrologie als Methode zur Selbstentfaltung und bewussten Lebensgestaltung.