Atelier de groupe – Et si on parlait de la charge mentale ?

Un espace bienveillant pour déposer, comprendre et alléger ce que tu portes au quotidien

Cet atelier de groupe est une invitation à mettre des mots sur ce que tu vis. Parce que la charge mentale n’est pas une fatalité, mais un déséquilibre qui peut se reconnaître, se partager et se transformer. Ensemble, dans un cadre doux, tu explores les mécanismes invisibles qui pèsent sur toi, que tu sois mère, partenaire, professionnelle, aidante… ou simplement une femme en quête de souffle.

Ici, pas de jugement, pas de pression. Juste un espace pour t’exprimer, respirer, écouter et reprendre confiance.

Ce que tu vas vivre pendant l’atelier

• Un moment collectif en petit groupe : pour se sentir moins seule et partager en toute sécurité

• Des outils concrets pour comprendre la charge mentale : ses origines, ses impacts, ses ressorts invisibles

• Des échanges guidés : pour questionner tes schémas, poser des limites, et te reconnecter à tes besoins

Durée : environ 2 h
Lieu : communiqué après inscription
Animé par une professionnelle formée à l’écoute et à l’accompagnement
Ouvert à toutes, sans prérequis

Comment te préparer ?

Il n'est pas exigé de préparation particulière : viens tel que tu es, avec tes ressentis et ton vécu. Cet atelier se veut accessible, fluide et respectueux de ton propre rythme : tu peux jouer le jeu ou choisir d’écouter, c’est comme tu le sens, tout est juste.

Prévois un moment de calme après, pour intégrer ce qui a été partagé. Et si tu en ressens le besoin, tu pourras être orientée vers d’autres ressources pour aller plus loin.

Pourquoi participer à cet atelier ?

Parce que tu n’as pas à porter seule tout ce que tu gères. Parler de la charge mentale, c’est déjà la soulager. C’est aussi reconnaître ta valeur, ta fatigue, ta force. C’est un pas vers plus de clarté, d’équilibre et d’apaisement.

Ce moment t’appartient. C’est un rendez-vous avec toi-même, entourée de femmes qui, comme toi, ont besoin d’un espace vrai et libre.

FAQ

Cet atelier est-il confidentiel ?
Oui, tout ce qui est partagé reste dans le cadre du groupe. Le respect de la parole et de l’intimité de chacune est une priorité absolue.

Dois-je intervenir ou parler devant tout le monde ?
Non, tu es libre d’écouter, de prendre la parole quand tu en ressens l’élan. Aucune pression.

Est-ce un groupe thérapeutique ?
Non, c’est un atelier de sensibilisation et de soutien. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique, mais il peut en être le complément.