Atelier - Donne in gravidanza: Sophrologia

TEMA E DURATA:

Ogni mercoledì - per 1h15
Prezzo di 40 CHF (rimborso di 40 CHF del workshop tramite voucher omaggio consegnato alla fine della sessione). Il workshop non ti costerà nulla dopo il rimborso.
Validazione dell'iscrizione tramite pagamento tramite Twint direttamente a Nathalie Besson al numero 079 360 94 84.

Vivere bene la gravidanza, pianificare e prepararsi mentalmente al parto aiuta a gestire il dolore, accogliere il bambino, crescere come famiglia e rassicurare la presenza del padre.
La sofrologia è un metodo dinamico di rilassamento psicocorporeo che mira al benessere fisico, emotivo e mentale.
Si tratta di una pedagogia della consapevolezza che ti permette di avvicinarti alla conoscenza di te stessa e sviluppare le tue capacità, i tuoi valori e atteggiamenti positivi nella vita personale e professionale.
Dal greco antico: Loghi di Sos Phren Studio della Coscienza dell'Armonia. Creata nel 1960 dal neuropsichiatra Dr. Alfonso Caycedo (da cui il nome Sofrologia Caycediana). Si ispira alle tecniche occidentali (ipnosi-fenomenologia-psicologia) e orientali (yoga-buddismo-zen).

PROCEDURA:

• Benvenuto e spiegazione del Rilassamento Dinamico con il tema del giorno.

• Rilassamento dinamico seduti su una sedia o in piedi.

• Dibattito di riflessione e scambio sull'esperienza vissuta (invitato ma non obbligatorio).

QUALI VANTAGGI / COSA MI RIMANE?

Con una migliore conoscenza di te stessa attraverso una scoperta di te stessa (consapevolezza del corpo, del respiro, dei pensieri e delle emozioni), potrai conquistare te stessa applicando in autonomia le tecniche che portano rilassamento o energia da mettere in atto nella tua vita quotidiana.
Un dolce percorso di trasformazione, trovando l’equilibrio con una vita che scegli tu, per portare avanti i tuoi valori.

• Fisico: scioglie le tensioni, migliora la circolazione, la coordinazione e il tono muscolare.

• Mentale ed emozionale: rafforza l'autoaffermazione, le capacità, il lasciar andare, la creatività, l'attenzione, la calma, la concentrazione, la motivazione, la fiducia in te stessa, rafforza la resistenza allo stress.

• Rilassamento profondo per essere pronta a continuare e vivere meglio le tue giornate.

QUAL È LO SPECIALISTA CHE CONDUCE QUESTO WORKSHOP?

Nathalie Besson ha scoperto la sofrologia attraverso lo sport, nel 2006, quando giocava a tennis a livello agonistico. In allenamento tutto andava bene, ma durante le partite lo stress prendeva il sopravvento, riducendo le sue capacità e spingendola a cercare un metodo per lavorare sulla sua forza mentale.
Nel 2008 si è formata in Sofrologia per due anni in Svizzera, dove ha scoperto il mondo della coscienza e le sue possibili modificazioni. Ha imparato a prendere consapevolezza del suo corpo, a rilassarlo, ad ascoltare la sua mente, ciò che le dice e soprattutto a indirizzarla dove vuole senza lasciarsene travolgere.
Ha imparato a regolare le sue emozioni, a comprendere i messaggi che portano e a prepararsi agli eventi attivando le sue capacità.
Affascinata dalla sofrologia, ha approfondito la sua formazione per diventare sofrologa caycediana per due anni, aprendo il suo studio nel 2013, parallelamente al suo lavoro come infermiera presso uno studio medico di chirurgia maxillo-facciale.
Nel 2022 ha deciso di dedicarsi completamente alla Sofrologia per supportarti e trasmetterti questo bellissimo metodo che ti permetterà di applicare le tecniche apprese nella quotidianità, rafforzando il tuo equilibrio interiore e migliorando il tuo rapporto con il mondo che ti circonda.

Coreosofrologia® Creata da Monica Fotescu-Uta, ballerina e coreografa stellare, sofrologa caycediana.