Atelier – Pränatales Vinyasa Yoga

THEMA & DAUER

Sitzung auf Anfrage bei Johanna Jutzi unter 079 822 53 72

TARIFE

• Schnuppersitzung: 50.–

• Duo-Sitzung: 70.–

• Private Sitzung: 100.–

Die Anmeldung ist gültig nach Twint-Zahlung direkt an Johanna Jutzi – 079 822 53 72

EINHEIT VON ATEM UND BEWEGUNG – FÜR DICH UND DEIN BABY

Die pränatale Vinyasa-Yoga-Praxis ehrt die tiefe Verbindung zwischen dir und deinem Baby. Sie bereitet Körper und Geist auf die Geburt vor – durch die bewusste Verbindung von Atem und Bewegung.

ABLAUF EINER SITZUNG

• Atemübungen (Pranayama)

• An deine Schwangerschaft angepasste Bewegungsabfolgen (Asana)

• Stille oder geführte Tiefenentspannung (Savasana)

WELCHE WIRKUNG HAT DAS PRÄNATALE VINYASA YOGA?

Der Atem ist das Herzstück des Werdens – er schenkt Klarheit, Kraft und Vertrauen.

Durch Konzentration auf den Atem lernst du, mit den Empfindungen deines Körpers zu sein – besonders hilfreich bei Wehen. Du stärkst deine körperliche Kraft und Flexibilität, während du gleichzeitig Spannung loslässt.

Diese Praxis hilft dir, die Bewegungen der Energie während der Geburt bewusst zu spüren, sie mit deinem Atem zu verbinden – für eine Geburt, die du als kraftvoll, verbunden und natürlich erleben kannst.

Da sich der Körper während der Schwangerschaft stetig verändert und die Bänder stark beansprucht werden, helfen regelmässige Bewegungen, Mobilität und Geschmeidigkeit zu bewahren. Auch das Vertrauen in den eigenen Körper wächst mit jeder Session.

Viele schwangere Frauen berichten von mehr Komfort während der Schwangerschaft, kürzeren Geburtsphasen, weniger medizinischen Eingriffen und einem schnelleren Erholungsprozess im Wochenbett.

WER LEITET DIESE ATELIERS?

Johanna Jutzi, ursprünglich diplomierte Pflegefachfrau, hat alles hinter sich gelassen, um ihrem Traum vom endlosen Reisen zu folgen. Diese Reise führte sie zurück zu ihren wahren Bedürfnissen – und zu einer ganzheitlichen Art, für andere da zu sein.

Sie ist zertifizierte Vinyasa-Yogalehrerin (Costa Rica) und hat sich während ihrer eigenen Schwangerschaft in prä- und postnatales Yoga (Paris) vertieft.

Mit viel Herz teilt Johanna ihr Wissen, um dich in einem Raum voller Vertrauen und Liebe auf deiner Reise als werdende Mutter zu begleiten.